БЛОГ
Всё о видах джиу-джитсу: простой разбор
Почему одно джиу-джитсу проходит в кимоно, а другое — без? И почему ощущения от тренировок могут быть совершенно разными? Разбираем основные форматы и их особенности.
Джиу-джитсу — это не один конкретный вид, а несколько разных направлений. Они отличаются тем, как проходят тренировки, какие техники используются и на что делается упор: где-то больше борьба, где-то самозащита, где-то спорт.
Поэтому, когда человек начинает разбираться, возникает логичный вопрос «чем эти виды отличаются и какой выбрать».
Поэтому, когда человек начинает разбираться, возникает логичный вопрос «чем эти виды отличаются и какой выбрать».
Бразильское джиу-джитсу (BJJ)
Это самый популярный формат, особенно среди тех, кто ищет джиу-джитсу для начинающих.
Основной акцент здесь делается на борьбу в партере. На тренировках нет ударной техники, а работа строится вокруг:
Новичок не попадает в жёсткий контакт, а постепенно осваивает технику и учится чувствовать своё тело.
Именно поэтому бразильское джиу-джитсу чаще всего выбирают те, кто хочет начать заниматься без опыта и в комфортном формате.
Основной акцент здесь делается на борьбу в партере. На тренировках нет ударной техники, а работа строится вокруг:
- контроля соперника
- удержаний
- болевых и удушающих приёмов
Новичок не попадает в жёсткий контакт, а постепенно осваивает технику и учится чувствовать своё тело.
Именно поэтому бразильское джиу-джитсу чаще всего выбирают те, кто хочет начать заниматься без опыта и в комфортном формате.
Японское джиу-джитсу
Это более классическое направление, из которого выросли современные виды единоборств.
Здесь техника шире и включает:
Здесь техника шире и включает:
- броски
- удержания
- болевые приёмы
- элементы ударной техники
Грэпплинг
Грэпплинг — это соревновательный формат, который во многом пересекается с джиу-джитсу.
В нём нет ударов, основной акцент на динамике и переходах. На тренировках работа проходит и в стойке, и в партере.
Этот формат часто выбирают те, кто хочет участвовать в соревнованиях или развиваться именно в спортивной борьбе.
В нём нет ударов, основной акцент на динамике и переходах. На тренировках работа проходит и в стойке, и в партере.
Этот формат часто выбирают те, кто хочет участвовать в соревнованиях или развиваться именно в спортивной борьбе.
Формат No-Gi
No-Gi — тренировки без кимоно, который может быть частью джиу-джитсу.
Из-за отсутствия захватов за одежду:
Из-за отсутствия захватов за одежду:
- борьба становится быстрее
- увеличивается темп
- возрастает роль реакции и контроля тела
Джиу-джитсу в MMA
Отдельно можно выделяют джиу-джитсу в формате MMA и прикладных тренировок. Это не классическое направление, а адаптация техники под смешанные единоборства.
Основная задача — перевести соперника в партер, занять выгодную позицию и удерживать, либо выйти на болевой или удушающий приём.
В отличие от бразильского джиу-джитсу, здесь важна работа под давлением и в ограниченном времени.
Такой подход выбирают те, кому важно не только освоить технику, но и уметь применять её в динамичной и непредсказуемой ситуации.
Основная задача — перевести соперника в партер, занять выгодную позицию и удерживать, либо выйти на болевой или удушающий приём.
В отличие от бразильского джиу-джитсу, здесь важна работа под давлением и в ограниченном времени.
Такой подход выбирают те, кому важно не только освоить технику, но и уметь применять её в динамичной и непредсказуемой ситуации.
Какой вид джиу-джитсу выбрать новичку?
Если вы только планируете начать, подойдёт бразильское джиу-джитсу.
Он безопасное, даёт понятную базу. Также подходит для любого уровня подготовки. Со временем вы сможете попробовать разные форматы и понять, что вам ближе.
Он безопасное, даёт понятную базу. Также подходит для любого уровня подготовки. Со временем вы сможете попробовать разные форматы и понять, что вам ближе.
Где начать тренировки?
Если вы ищете джиу-джитсу в Перми и хотите начать с нуля, важно выбрать клуб, где умеют работать с новичками.
В «Пермском» бойцовском клубе тренировки выстроены так, чтобы человек без опыта мог спокойно включиться в процесс. Тренеры — мастера спорта и действующие спортсмены. С ними вы сможете освоить базу или улучшить свою технику.
Выбирайте удобное время и записывайтесь!
В «Пермском» бойцовском клубе тренировки выстроены так, чтобы человек без опыта мог спокойно включиться в процесс. Тренеры — мастера спорта и действующие спортсмены. С ними вы сможете освоить базу или улучшить свою технику.
Выбирайте удобное время и записывайтесь!