БЛОГ
Чем хорош женский кикбоксинг?
Динамичный вид единоборств, который помогает одновременно укреплять тело и получать эмоциональную разрядку.
Занятия кикбоксингом подходят людям с разным уровнем подготовки. Тренировки строятся постепенно: сначала изучаются базовые движения и техника ударов, затем добавляются упражнения на выносливость и работа на мешках.
Польза кикбоксинга
Регулярные тренировки дают сразу несколько эффектов.
Для сравнения:
- Сжигание калорий и снижение веса
Для сравнения:
- бег трусцой — примерно 400–500 калорий в час
- силовая тренировка в зале — около 350–450 калорий
- кикбоксинг — до 800 калорий
2.Развитие выносливости
Кикбоксинг сочетает силовые и кардионагрузки. Постоянная работа в движении улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма.
3.Укрепление мышц и коррекция фигуры
Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, пресса, спины и рук. Благодаря этому тело становится более подтянутым.
4.Снижение стресса
Ударная работа помогает выплеснуть накопившееся напряжение. После тренировки многие отмечают улучшение настроения и чувство эмоциональной разгрузки.
Кикбоксинг сочетает силовые и кардионагрузки. Постоянная работа в движении улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма.
3.Укрепление мышц и коррекция фигуры
Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, пресса, спины и рук. Благодаря этому тело становится более подтянутым.
4.Снижение стресса
Ударная работа помогает выплеснуть накопившееся напряжение. После тренировки многие отмечают улучшение настроения и чувство эмоциональной разгрузки.
Подходит ли кикбоксинг новичкам
Многие думают, что единоборства — это только для спортсменов. На практике кикбоксинг отлично подходит и для начинающих.
На тренировках постепенно объясняют базовые движения, следят за техникой и подбирают нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Поэтому начать заниматься можно даже без спортивного опыта.
На тренировках постепенно объясняют базовые движения, следят за техникой и подбирают нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Поэтому начать заниматься можно даже без спортивного опыта.
Кикбоксинг как альтернатива фитнесу
Если обычные тренировки в зале кажутся скучными, кикбоксинг может стать отличной альтернативой.
Здесь есть движение и постоянная смена упражнений. Поэтому всё больше девушек выбирают кикбоксинг как основной формат тренировок.
Если вы хотите попробовать кикбоксинг на практике, можно начать с тренировок в Пермском бойцовском клубе. Мы проводим занятия для начинающих и опытных спортсменов, наши тренеры — многократные чемпионы.
У нас уже сформировалось классное женское сообщество. Девушки, которые приходят на тренировки, знакомятся и становятся подругами.
Кикбоксинг — это не только спорт, но и приятная компания!
Здесь есть движение и постоянная смена упражнений. Поэтому всё больше девушек выбирают кикбоксинг как основной формат тренировок.
Если вы хотите попробовать кикбоксинг на практике, можно начать с тренировок в Пермском бойцовском клубе. Мы проводим занятия для начинающих и опытных спортсменов, наши тренеры — многократные чемпионы.
У нас уже сформировалось классное женское сообщество. Девушки, которые приходят на тренировки, знакомятся и становятся подругами.
Кикбоксинг — это не только спорт, но и приятная компания!
